(PJM 3106) PENGUNCUPAN OTOT  RANGKA
Otot rangka tidak semestinya memendek apabila menguncup.

(i) Penguncupan isometrik (statik)
Menghasilkan daya tetapi tidak mengubah panjang fiber otot semasa mengatasi rintangan statik.
Contoh: menolak dinding dengan kedudukan siku bengkok tetapi dinding tidak dapat bergerak dan otot-otot trisep tidak dapat memendek untuk meluruskan siku.

(ii) Penguncupan isotonik
Fiber-fiber otot memendek bagi menghasilkan daya mengatasi rintangan yang bergerak dan boleh berlaku secara konsentrik (pemendekan fiber-fiber otot) atau ensentrik.
Contoh: penguncupan bisep semasa mengangkat dumbbell.

(iii) Penguncupan isokinetik
Fiber-fiber otot menguncup pada kelajuan yang tetap mengatasi rintangan yang berubah-ubah. Peralatan khusus diperlukan untuk menghasilkan penguncupan jenis ini kerana rintangan maksimum diperlukan bagi semua julat pergerakan.
Contoh: penggunaan mesin multi-gym.

CIRI-CIRI OTOT RANGKA
1. Kebolehujaan (irritability)
Kemampuan otot bergerak balas terhadap rangsangan dengan mudah dan cepat.
2.Kebolehkuncupan (contractibility )
Kebolehan otot memendek apabila mengalami ransangan.
3. Kebolehpanjangan (extensibility)
Kemampuan otot untuk memanjang melebihi panjang asas.
4. Kebolehanjalan (elasticity)

Kemampuan otot kembali semula kepada panjang asal selepas memendek/memanjang.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

CARA GURU MEMUPUK SEMANGAT PATRIOTISME DALAM KALANGAN MURID      Patriotisme sering dikaitkan dengan kesetiaan dan kecintaan terhadap negara sendiri. Seseorang itu dianggap berjiwa patriot apabila kepercayaan, amalan dan tindakannya menepati ciri-ciri patriotisme yang berteraskan kecintaan dan kesetiaan kepada negara (Nik Anuar Nik Mahmud: 2002). Namun, mutakhir ini, semangat patriotisme kelihatan agak longgar di kalangan masyarakat khususnya di kalangan pelajar. Semangat yang longgar ini ditandai dengan kurangnya penglibatan pelajar dalam pasukan beruniform, sambutan bulan kemerdekaan yang agak hambar, penglibatan dalam jenayah dan isu-isu yang menyentuh kedaulatan negara dianggap terpencil dan remeh seperti isu Pulau Batu Putih dan penambakan laut oleh negara jiran (Affifuddin Omar: 2002) . Situasi ini menunjukkan bahawa para pelajar tidak memahami nilai-nilai patriotisme dan menghayatinya.                   Menurut Wong (2005), isu kelunturan semangat patriotisme dalam kala
Read more

Sejarah Perkembangan Pendidikan di Malaysia

1.0 Pendahuluan Sistem pendidikan melalui sistem persekolahan merupakan elemen penting dalam membangunkan sesebuah negara dalam bidang ekonomi, politik dan sosial.Sistem pendidikan bukan sahaja berperanan untuk memberikan pendidikan kepada masyarakat semata-mata, bahkan menjadi wadah perjuangan untuk menyampaikan nilai-nilai murni dalam mencapai perpaduan kaum khususnya di negara kita, Malaysia.Sebagai sebuah negara yang terdiri daripada pelbagai kaum dan agama, pelaksanaan sistem pendidikan haruslah bersesuaian mengikut keperluan semasa masyarakat Malaysia. Sistem pendidikan yang terbaik adalah sistem persekolahan yang meliputi seluruh kehidupan masyarakat Malaysia, di mana tidak terhenti apabila seseorang individu itu tamat pengajian di institusi-institusi pengajian tinggi.Pendidikan di Malaysia adalah sepanjang hayat dan perlu untuk meneruskan sumbangan dalam memartabatkan bangsa dan negara.Menurut Jean Jacues Rousseau, pendidikan adalah satu proses berterusan sejak dari pering
Read more

Pembangunan Sukan Paralimpik Di Malaysia

Sukan Paralimpik di Malaysia:Pembangunan sukan bagi atlet paralimpik  di Malaysia. 1.1.         Sejarah Sukan Paralimpik                Sejarah sukan paralimpik bermula di Burylesburg, England pada tahun 1948 yang mana disertai oleh orang yang mengalami kecederaan tulang spina. Sukan tersebut diilhamkan semasa Sukan Olimpik berlangsung di London pada ketika itu.Sukan paralimpik tersebut diadili oleh Sir Ludwing Guttman. Beliau digelar  Bapa Sukan Paralimpik atau Bapa Sukan Kurang Upaya. Sukan Paralimpik yang pertama berlangsung di Kota Rome,Itali pada tahun 1960.Sebanyak 23 buah Negara telah mengambil bahagian dan lebih kurang 200 orang atlet yang menyertai sukan tersebut.Sejak itu, Sukan  Olimpik dan Sukan Paralimpik bergerak bersama iaitu diadakan setiap empat tahun sekali di bandar yang sama.Sebelum tahun 1984, ia dikenali sebagai Olimpik untuk orang kurang upaya dan selepas tahun 1984, namanya ditukar menjadi Sukan Paralimpik. Pada tahun 2001,International Olympic Commite
Read more